Mutter-Kind-Turnen

In dieser Gruppe von Kindern und Eltern wollen wir den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder dazu nutzen, auf vielfältige Art, mit und ohne Geräte Neues auszuprobieren und die Freude an sportlicher Betätigung wecken.
Alter: 2-5 Jahre

Kursleiterin:
Irmi Ahrling (Erzieherin)


Fit ab 65

Älter werden, aktiv bleiben! Für Frauen ab 65 Jahre, die sich regelmäßig mit anderen netten Menschen nach Musik bewegen und etwas für Ihre Gesundheit, mit Spaß an der Sache, machen wollen.
Alter: ab 65 Jahre

Kursleiterin:
Marie-Theres Nobbe ( Physiotherapeutin)


Die gute Mitte

Entspannt und ausgeglichen sein, seine eigene gute Mitte finden und dabei Körper und Geist in Einklang bringen. Ein Mix aus ganzheitlichem Workout.

Kursleiterin:
Rita Niemann (B- und C-Lizenz Trainerin, Beckenboden-Trainerin, TriLo-Chi-Instructor, Drums-Instructor)


Indoor Cycling

Hier heißt es gemeinsam in der Gruppe zu motivierender Musik schwitzen, die höchsten Berge erklimmen und die Talabfahrten genießen. Die beliebte Ausdauersportart Indoor Cycling gehört zu den wenigen Sportarten, bei denen Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters gemeinsam trainieren können. Durch die individuelle Wahl des Widerstandes und die Variation der Trittgeschwindigkeit lässt sich die Intensität des Trainings optimal steuern, so dass jeder seinen maximalen Nutzen aus diesem Training ziehen kann. Mit dem Indoor Cycling Training kannst du den Stoffwechsel in Schwung bringen, deine Kondition verbessern und als positiven Nebeneffekt überflüssige Pfunde schmelzen lassen. Freu‘ dich auf eine Stunde voller Spaß und Energie und lass dich vom Indoor Cycling infizieren.

Kursleiter/-in:
Rainer gr. Schlarmann
Michaela Schwed


Pilates

Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden für ein starkes Muskelkorsett. Durch spezielle Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Kursleiterin:
Martina Tischler (Fitnesstrainerin)


Wirbelsäulengymnastik

In lockerer Atmosphäre werden funktionsgerechte, haltungsschulende Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Fehlhaltung vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Dehnung abgeschwächter bzw. verkürzter Muskulatur, sowie Mobilisation und Stabilisation rumpfnaher Gelenke.

Kursleiterin:
Rita Niemann

Nadine Henkenberens (Physiotherapeutin)

Frauenpower

Kursleiterin:
Rita Niemann


Hip Hop Tanzen

Kursleiterin:
Theresa Thien